预防痔疮，日常这三招必须做好

痔疮是一种最常见、最多发的肛肠疾病，占所有肛肠疾病中的87.25%。包括内痔、外痔、混合痔。肛门之内的称为内痔，而膨出在肛门之外的称为外痔。男女皆可得病，女性发病率略高。任何年龄都可得病，随着年龄的增加发病率逐渐上升，超过50岁的人有50%以上患有内痔。多数人处于无症状状态。

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长期患痔疮会引起：如脱出、肿痛、便秘、坠胀感、总有便意感等等，其中最严重的当数贫血。一般来说，痔疮在排便时的出血量是很小的，有时虽然较多，但因为不痛或觉得痔疮出血不是什么大问题而置之不理的人很多，其实，这样的想法是错误的。导致痔疮出血的诱因如便秘、熬夜、喝酒、吃辣椒等未解除 ，则出血会持续较长一段时间。如此一来由少积多 ，就会导致慢性失血性贫血而引起头晕、目眩、气喘、心悸、乏力等症状 ，甚至导致对多个器官及系统的功能产生很大的不良影响。

预防痔疮，日常这三招必须做好：

1.合理的饮食

保持生活规律，调理好饮食是预防痔的重要措施，在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”食品和节制刺激性强的食品，食物纤维主要成分为纤维素，半纤维素，果胶和木质素等。

2.良好排便习惯的建立

这是预防痔的发生和发展的主要措施，最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便，则排便容易，此外，排便时不要看书，久蹲，同时要尽力缩短排便时间，特别是时间不能过长。

3.注意肛门部清洁

每次大便后最好用温水清洗，切勿用硬纸擦拭，防止外伤，养成每次便后清洗的习惯，使用国外的特胺坦对预防痔的发生及发展是有意义的。

文章来源：《华南预防医学》 网址: http://www.hnyfyxzz.cn/zonghexinwen/2021/0209/442.html